Kurse

SIBYLLE KÖSTER

Sibylle hat ihren einzigartigen individuellen Stil entwickelt.
Sie lädt Dich ein, spielerisch, leicht und freudvoll neue Bewegungsräume zu entdecken. Elemente aus der Feldenkrais- Methode, dem Tanz und der Atemtherapie machen den Unterricht abwechslungsreich und lebendig. Sibylle hat über 30 Jahre Yogaerfahrung und ist ausgebildete Yogalehrerin BDY/EYU. Auch Menschen mit Einschränkungen sind in ihren Kursen herzlich willkommen.

Neue Kurse starten wieder ab 16. September 2019

Kosten: 12  Kurseinheiten á 90 Minuten: 156 €

Start ab September

SIBYLLE KÖSTER

Sanfte Bewegungen lösen Verspannungen, Atemübungen fördern die Weite im Brustbereich und beugen Kurz-atmigkeit vor. Gezielte Übungen die den Veränderungen des Körpers angepasst sind verhelfen Dir Deine Schwangerschaft als das anzusehen was sie ist: eine gesegnete Zeit in guter Hoffnung. Einstieg jederzeit möglich.

Kosten: 8 Kurseinheiten á 90 Minuten: 104 €

SIBYLLE KÖSTER

Gemeinsames Üben mit Deinem Baby. Ganz gechillt im Kreis von anderen Müttern mit Kleinkind oder Baby. Gerade in der Stillzeit und der Kleinkindzeit ist die körperliche Beanspruchung der Mutter besonders groß. Wir integrieren Beckenboden und Bauchmuskelübungen ebenso wie Entspannung und Dehnung.

Eine große Sitzecke zum Stillen und sich unterhalten ist vorhanden, sodass für die Bedürfnisse der Mutter und der Babys genügend Raum ist.

Dienstags 10.30 - 12.00 Uhr

fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich

Kosten: 6 Kurseinheiten á 90 Minuten: 78 € Anmeldung: tel. 01578.8103690

SIBYLLE KÖSTER

Eine stabile Basis und ein starker Beckenboden ist keineswegs nur ein Thema für Mütter und Frauen jenseits der Wechseljahre.

Schon die alten Yogis wussten, dass ein starker Beckenboden (Mula- bandha; mula= Wurzel) hilft unsere Lebensenergie (Prana) in uns zu halten. 

Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Menschen mit akutem Leidensdruck, sondern ist auch an Menschen gerichtet, die ihre Basis stärken, mehr Lebensfreude gewinnen und eine genussvolle Sexualität erleben möchten.

Kosten: 8 Kurseinheiten á 90 Minuten: 104 €

SIBYLLE KÖSTER
Genieße die Vielseitigkeit des Yogatuchs von  dynamischen bis hin zu entspannenden Yogapositionen. Aushängen, Schwingen, Schweben,  Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Neue Bewegungs-spielräume eröffnen  sich im Yogatuch.    Auch ohne Yogaerfahrung ent-deckst Du eine neue Welt in der Loslassen ganz einfach wird. Entspannung pur. Herausfordernde Übungen wechseln   sich mit wohltuend angenehm leichten Übungen ab. Durch das schwingen in der Schwerelosigkeit werden Faszien und Muskelgewebe in der Tiefe entspannt und gelöst. Im Geschehen- lassen werden tiefer liegende Muskelpartien gelockert und Schlacken können sich lösen und abtransportiert werden. Das Blut wird mit frischem Sauerstoff versorgt. Tiefe Entspannung ;und Gelöstheit tritt ein. Ich freu mich auf Dich !

Neue Kurse starten wieder ab 18. September  2019

Kosten: 10 Kurseinheiten á 75 Minuten: 150  €

SIBYLLE KÖSTER

Liegen wie ein Embryo – schwerelos, sanftes Hin- und Herwiegen lässt Dich den Alltag um Dich herum vergessen. Mit meinen Händen und Füßen berühre ich sanft Deinen Rücken und unterstütze Dich dabei ganz loszulassen und Dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt einzulassen. Tief entspannt und regeneriert kommst du langsam wieder auf der Erde an.

Termine sind individuell vereinbar. 

Auch als Gutschein erhältlich. 

Das perfekte Geschenk!

Einzeltermin á 45 Minuten: 45 Euro

MARIEKE LZICAR-VISSER

Die Unterrichtsstunden sind eine Kombination von Yoga (flow) und Atemübungen, Meditation und Stimmarbeit. Neben der direkten Wirkung auf die physische Verfassung, tragen diese Stunden auch bei zu einer geistigen (Ratio), emotionalen und spirituellen Reise. Genieße die Übungen, spüre Deine Grenzen, fühle die Herausforderungen und nimm sie an in Liebe zu Dir selbst! Herrliche 1,5 Stunden genießen, wer Du bist - mit all Deinen Qualitäten!

Anmeldung: marieke@stimmkammer.de

MONICA APASU

Das Becken ist unser Kraftzentrum und unsere Mitte.

Indem wir die Beckenbodenmuskulatur kräftigen, erleichtern wir Aufrichtung, Haltung und Bewegungen. Yoga bietet wunderbare Möglichkeiten, unsere Aufmerksamkeit zu lenken, aus dem Kraftzentrum heraus Bewegungen zu unterstützen, mit dem Atem die Haltung oder den Flow zu begleiten und diese Kraft aus der Mitte zu aktivieren.

Monica ist Yogalehrerin BDY/EYU und  Heilpraktikerin.

In ihren Kursen geht es immer wieder darum, von der Bewegung nach außen in die eigene Mitte zurück zu finden.

Anmeldung unter kontakt@seminarhaus-atha.de

Sabrina Göller

 
Mawiba ist ein Tanzkonzept, bei dem es um sanfte Bewegungen und ein in die Choreografien eingebautes Beckenbodentraining geht. Der Tanz eignet sich sehr gut um nach der Schwangerschaft wieder aktiv zu werden. Während das Baby sich in die Tragehilfe kuschelt wird die Mutter-Kind-Bindung gestärkt.
Ich selbst habe ein Jahr an einem Kurs teilgenommen und hatte sehr viel Spaß daran.

Sabrina 24 Jahre alt und zweifache Mutter und ausgebildete Mawiba-Tanztrainerin.

Hier, im Seminarhaus Atha, habt ihr die Möglichkeit an einem Mawiba-Mix-Kurs teilzunehmen. Egal ob schwanger, Mama mit und ohne Kind, oder Oma, der Tanz eignet sich für alle Generationen.
Ich freu mich auf euch.


In der letzten Juniwoche gibt es eine kostenlose Schnupperstunde. Die Woche drauf startet dann der einmalige 5- Wochekurs. Danach werden es immer 8 Wochen sein

Aktionspreis: 5 mal 58 €

Liebe Grüße
Sabrina

Anmeldung unter 

sgoeller@mawibatrainer.com oder  Handynummer 01788680599

Susann Vogel

Faszien, die hochelastischen und flexiblen Bestandteile des Bindegewebes, durchziehen unseren gesamten Körper. Mit zunehmendem Alter verlieren sie jedoch an Feuchtigkeit und Elastizität. Mit klassischen Yogaübungen, belebenden und intensiven Dehnübungen aus dem Chi-Yoga sowie myofaszialen Self-Release-Techniken wird das Binde- und Muskelgewebe geformt, der Körper besser durchblutet und damit auch wieder ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Meditative Elemente und bewusste Atmung lösen gezielt Stress und Verspannung und sorgen für Regeneration und tiefe Entspannung.

Schnupperkurs 5 Termine 49 €, Einzeltermin: 12 €

Anmeldung:Susann Vogel 07032 799 677

E-Mail an: Vogel.Susann@t-online.de