Atha - Das Seminarhaus für Yoga, Klang und Entspannung:
Telefon: 01578.8103690
Yoga: Kursstart nach dem Lockdown
Sie suchen im Yoga nicht nur ein sanftes Workout für den Körper, sondern wollen über ihr Körperbewusstsein
wieder mehr mit sich selbst in Kontakt treten. Yoga ist ein Jahrtausende alter, indischer Weg zur Selbsterkenntnis des Menschen.
Schon früh erkannten die Menschen den Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele.
Eines der Grundbedürfnisse des Menschen ist es, sich zu entwickeln und wieder Zugang zu der uns innewohnenden Kraft zu erlangen.
mehr energie - mehr Gelassenheit
Durch einfache Übungen, Atemachtsamkeit und Atemlenkung gelingt es uns mehr und mehr unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen und
mit mehr Gelassenheit unseren Alltag zu bewältigen. Durch die eigene Körperwahrnehmung soll die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt gelenkt werden.
Wir entdecken einerseits neue Bewegungsräume, lernen andererseits aber auch unsere eigenen Grenzen kennen.
Indem wir uns gedanklich immer weniger mit Vergangenheit und Zukunft beschäftigen, gelingt es uns zunehmend den Geist zu beruhigen und
so zu mehr Dankbarkeit und Freude zu kommen.
Durch das Praktizieren und Nachspüren von Asanas und durch Atem- und Entspannungsübungen regeneriert unser Körper und wir fühlen uns erfrischt und
spüren einen Zuwachs an Energie.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, großes Tuch, eventuell warme Socken, wenn vorhanden eigene Yogamatte
Bitte bis ca. eine Stunde vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.
Yoga
SIBYLLE KÖSTER
Sibylle hat ihren einzigartigen individuellen Stil entwickelt.
Sie lädt Dich ein, spielerisch, leicht und freudvoll neue Bewegungsräume zu entdecken. Elemente aus der Feldenkrais- Methode, dem Tanz und der Atemtherapie machen den Unterricht abwechslungsreich
und lebendig. Sibylle hat über 30 Jahre Yogaerfahrung und ist ausgebildete Yogalehrerin BDY/EYU. Auch Menschen mit Einschränkungen sind in ihren Kursen herzlich willkommen.
Neue Kurse starten wieder im neuen Jahr
Kosten: 12 Kurseinheiten á 90 Minuten: 156 €
Kursstart nach dem Lockdown
Mo: 8.30 – 10 Uhr
Di: 8.30 – 10 Uhr,
Di: 18 – 19.30 Uhr,
DI: 20 – 21.30 Uhr
In den Ferien findet kein Yoga statt
Yoga im Tuch / Aerial Yoga nach dem lockdown
SIBYLLE KÖSTER
Genieße die Vielseitigkeit des Yogatuchs von dynamischen bis hin zu
entspannenden Yogapositionen. Aushängen, Schwingen, Schweben, Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Neue Bewegungs-spielräume eröffnen sich im Yogatuch. Auch ohne
Yogaerfahrung ent-deckst Du eine neue Welt in der Loslassen ganz einfach wird. Entspannung pur. Herausfordernde Übungen wechseln sich mit wohltuend angenehm leichten Übungen ab.
Durch das schwingen in der Schwerelosigkeit werden Faszien und Muskelgewebe in der Tiefe entspannt und gelöst. Im Geschehen- lassen werden tiefer liegende Muskelpartien gelockert und Schlacken
können sich lösen und abtransportiert werden. Das Blut wird mit frischem Sauerstoff versorgt. Tiefe Entspannung ;und Gelöstheit tritt ein. Ich freu mich auf Dich !
Neue Kurse starten nach dem Lockdown
Einzelplätze in den laufenden Kursen momentan noch verfügbar
Kosten: 12 Kurseinheiten á 75 Minuten: 180 €
kürzere Kurseinheiten entsprechend weniger
Schnupperabende 1 mal pro Monat
Donnerstags 20.00 - 21.15 Uhr
Termine: 22. April 2021, 20. Mai, 24. Juni
Kosten pro Abend: 15 €
bitte anmelden
fortlaufende Kurse, start nach dem Lockdown
NEU: Montags 10.30 - 11.45 Uhr,
Montags 14 -tägig 20 - 21.15 Uhr
Start:
(19. April ) / 3. + 17 Mai/ 14.+28. Juni / 5. +19. Juli
Mittwochs 18.30 - 19.45 Uhr,
Mittwochs 20.15 -21.30 Uhr
Start : nach dem Lockdown fortlaufend, schnuppern auf Anfrage
möglich
Pilates
Ivonne König
NEU : DO: 18.45 - 19.45 Uhr
Kursstart: sobald wie möglich
yoga - Einzelstunde
mit Sibylle Köster
Jeder Mensch ist einzigartig und jedes Leid besonders…
Traditionell wurde Yoga überwiegend im Einzelunterricht gelehrt. Auf dem Weg der eigenen spirituellen Entwicklung war Yoga ein wichtiger Baustein um durch gezieltes Üben zu innerem Wachstum zu gelangen.
Yoga entfaltet seine vielseitige Wirkungsweise, wenn die Übungspraxis den individuellen Wünschen und Möglichkeiten angepasst wird.
Dabei steht der Mensch im Mittelpunkt und nicht die Übung.
Diese können in Ausführung und Abfolge variabel gestaltet und an den individuell möglichen Zeitrahmen angepasst werden.
Erstaunliche Ergebnisse werden schon mit einer regelmäßigen Übungspraxis von 15- 30 Minuten pro Tag erzielt.
Durch Yoga wird unsere innere und äußere Beweglichkeit gesteigert, Verspannungen reduziert und durch unsere zunehmende Ausgeglichenheit sind wir den alltäglichen Belastungen besser gewachsen.
Für wen ist Yoga im Einzelunterricht sinnvoll?
Heute bietet sich der Einzelunterricht überwiegend für Menschen an, die:
zu wenig Zeit haben, um regelmäßig einen Kurs zu besuchen
durch körperliche Beschwerden beeinträchtigt sind und dennoch für sich eine ausgewogene Übungspraxis suchen
für Menschen die über die Kursangebote hinaus Anregungen suchen um sich Selbst weiterzuentwickeln
gezielt körperlich und/oder geistig an einem persönlichen Thema arbeiten wollen.
Weshalb zunächst mehrere Einzelstunden?
Um in eine individuelle Übungspraxis einzusteigen hat es sich bewährt, zunächst mehrere Stunden unter Anleitung zu üben.
Es werden Übungsschritte gemeinsam entwickelt und so der Grundstein gelegt für angemessenes und selbstverantwortliches Üben.
Den Einzelunterricht biete ich in Blöcken zu 5 Terminen über einen Zeitraum von drei bis vier Monaten an.
Termine auf Anfrage
Kosten?
Die ersten 5 Termine (1 Stunde zur Klärung der Ausgangssituation sowie 4 Einzel-stunden à 60 Minuten verteilt über 3-4 Monate) bilden eine
Einheit und kosten € 280.-
Jede zusätzliche Einzelstunde à 60 Minuten kostet € 60.-
Einzeltermin 60 Minuten: € 60