Atha - Das Seminarhaus für Yoga, Kultur und Entspannung: 

Telefon: 07073.3632


Kurse: alle Kurse pausieren momentan



Yoga


Sie suchen im Yoga nicht nur ein sanftes Workout für den Körper, sondern wollen über ihr Körperbewusstsein

wieder mehr mit sich selbst in Kontakt treten. Yoga ist ein Jahrtausende alter, indischer Weg zur Selbsterkenntnis des Menschen.

Schon früh erkannten die Menschen den Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele. 
Eines der Grundbedürfnisse des Menschen ist es, sich zu entwickeln und wieder Zugang zu der uns innewohnenden Kraft zu erlangen.

 

mehr energie - mehr Gelassenheit

Durch einfache Übungen, Atemachtsamkeit und Atemlenkung gelingt es uns mehr und mehr unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen und
mit mehr Gelassenheit unseren Alltag zu bewältigen. Durch die eigene Körperwahrnehmung soll die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt gelenkt werden.

Wir entdecken einerseits neue Bewegungsräume, lernen andererseits aber auch unsere eigenen Grenzen kennen.

Indem wir uns gedanklich immer weniger mit Vergangenheit und Zukunft beschäftigen, gelingt es uns zunehmend den Geist zu beruhigen und
so zu mehr Dankbarkeit und Freude zu kommen.

Durch das Praktizieren und Nachspüren von Asanas und durch Atem- und Entspannungsübungen regeneriert unser Körper und wir fühlen uns erfrischt und

spüren einen Zuwachs an Energie.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, großes Tuch, eventuell warme Socken, wenn vorhanden eigene Yogamatte 

Bitte bis ca. eine Stunde vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.

 


Yoga

SIBYLLE KÖSTER

Sibylle hat ihren einzigartigen individuellen Stil entwickelt.
Sie lädt Dich ein, spielerisch, leicht und freudvoll neue Bewegungsräume zu entdecken. Elemente aus der Feldenkrais- Methode, dem Tanz und der Atemtherapie machen den Unterricht abwechslungsreich und lebendig. Sibylle hat über 30 Jahre Yogaerfahrung und ist ausgebildete Yogalehrerin BDY/EYU. Auch Menschen mit Einschränkungen sind in ihren Kursen herzlich willkommen.

 

Neue Kurse starten wieder im neuen Jahr

Kosten: 12 Kurseinheiten á 90 Minuten: 156 €

Start ab 2021

Mo: 8.30 – 10 Uhr

Di: 8.30 – 10 Uhr,

Di: 18 – 19.30 Uhr, 

DI: 20 – 21.30 Uhr

 

 

 

 

 

In den Ferien findet kein Yoga statt



Yoga im Tuch / Aerial Yoga

SIBYLLE KÖSTER
Genieße die Vielseitigkeit des Yogatuchs von  dynamischen bis hin zu entspannenden Yogapositionen. Aushängen, Schwingen, Schweben,  Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Neue Bewegungs-spielräume eröffnen  sich im Yogatuch.    Auch ohne Yogaerfahrung ent-deckst Du eine neue Welt in der Loslassen ganz einfach wird. Entspannung pur. Herausfordernde Übungen wechseln   sich mit wohltuend angenehm leichten Übungen ab. Durch das schwingen in der Schwerelosigkeit werden Faszien und Muskelgewebe in der Tiefe entspannt und gelöst. Im Geschehen- lassen werden tiefer liegende Muskelpartien gelockert und Schlacken können sich lösen und abtransportiert werden. Das Blut wird mit frischem Sauerstoff versorgt. Tiefe Entspannung ;und Gelöstheit tritt ein. Ich freu mich auf Dich !

Neue Kurse starten vorraussichtlich ab Januar 2021

Einzelplätze in den laufenden Kursen momentan noch verfügbar

Kosten: 12 Kurseinheiten á 75 Minuten: 180  €

                kürzere Kurseinheiten entsprechend weniger

 

Schnupperabende 2 mal pro Monat

Montags 20.00 - 21.15 Uhr

 

Kosten pro Abend: 15 €

bitte anmelden

 

 

fortlaufender Kurs ab Januar

NEU: Montags 10.30 - 11.45 Uhr,     

Start 2021

Mittwochs 18.30  - 19.45 Uhr,

Mittwochs  20.15  -21.30 Uhr  fortlaufend, schnuppern auf Anfrage möglich

 

 



Entspannung im Yogatuch

SIBYLLE KÖSTER

Liegen wie ein Embryo – schwerelos, sanftes Hin- und Herwiegen lässt Dich den Alltag um Dich herum vergessen. Mit meinen Händen und Füßen berühre ich sanft Deinen Rücken und unterstütze Dich dabei ganz loszulassen und Dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt einzulassen. Tief entspannt und regeneriert kommst du langsam wieder auf der Erde an.

 

Termine sind individuell vereinbar. 

Auch als Gutschein erhältlich. 

Das perfekte Geschenk!

 

Einzeltermin 60 Minuten: 75 €

Termine auf Anfrage



Pilates

Ivonne König

 

 

 

 

NEU : DO: 18.45 - 19.45 Uhr                                Kursstart: 2021

 

 



Zeit füreinander

HEIKE ROSSMANN-FRANKE

 

Ich - Du – Wir.                                                                                                                                       Unser gemeinsames Leben findet zwischen den Polen Allein-Sein und In-Beziehung-Sein statt. Wir brauchen beides, um genährt und glücklich zu sein: Ganz bei uns selbst ankommen, Stille und Rückzug, auf der anderen Seite Kontakt, Nähe, Beantwortet-sein. Trotz unserer Bemühungen sind wir manchmal unzufrieden, empfinden Missklang oder Distanz. Leider haben wir - weder in der Schule noch im Elternhaus – herzlich wenig darüber gelernt, wie wir damit umgehen können, was uns hier hilft. Wie gelingt Beziehung? Was brauche ich? Was brauchst Du?  Wie finde ich das stimmige Gleichgewicht zwischen den vielen verschiedenen Bedürfnissen? Wir nehmen uns Zeit – für uns selbst, für uns als Paar, für Austausch mit anderen Paaren. Wir entspannen - alleine und miteinander. Wir erforschen - was uns gut tut, was wir brauchen, was unsere Beziehung braucht. Dazu dienen uns verschiedenste Elemente aus Meditation, Achtsamkeitsschule, Körper- und Energiearbeit, Gesprächs- und Sexualtherapie.                                                                                               Leitung: Heike Roßmann-Franke

Preis: 120€ pro Paar

Tantrisch-Spirituelles Zentrum ts-z.de

 

 Termine

 Kurs über 4 Abende

 Donnerstag, 20.00-21.30h



Die Kunst des Entspannens

HEIKE ROSSMANN-FRANKE

 

Meditation mit Körper, Geist und Seele- offene Gruppe -

Mit vielfältigen Übungen aus Achtsamkeitsschule, Meditation und Körperarbeit werden wir uns Zeit für Stille nehmen, unsere Wahrnehmungen verfeinern, Kontakt zu unserem Innern aufnehmen. Denn hier finden wir den Zugang zur Quelle, aus der wir jederzeit Ruhe und Kraft schöpfen können. Je tiefer wir darin reisen, desto mehr verankern wir uns in Qualitäten wie Gelassenheit, Freude und Lebendigkeit. Diese Qualitäten befinden sich immer in unserem Innern, sie sind unser natürliches Erbe, das wir in uns lediglich wieder entdecken und entfalten müssen. Der Fokus liegt nicht auf dem Erlernen bestimmter Techniken oder besonderer Vorgehensweisen, sondern wir suchen ganz schlicht den Kontakt zu unserem Inneren, zu unseren Wurzeln: durch entspannen, vertrauen, wahrnehmen, ausprobieren.                              So gewinnen wir mehr und mehr die Einsicht, dass wir einfach ein Teil der Natur, des Ganzen sind und darin aufgehoben. Alles „Müssen“ und „Sollen“, jeder Druck fällt darin von uns ab. Darin liegt  Ankommen. Wir arbeiten im Liegen oder mit sehr langsamen Bewegungen.                                                                                                        Mitbringen: bequeme Kleidung

Leitung: Heike Roßmann-Franke

Preis: 18€ pro Abend, (10-er-Karte 140€)

Tantrisch-Spirituelles Zentrum ts-z.de

 

 

Termine:

Donnerstag, 20.00-21.30h

14-tägig (außer in den Ferien)

Termine:

       



Tango argentino

CHRISTINA MIORIN BELLERMANN

 

Wer wünscht sich für sein Leben Begegnung in Achtsamkeit, vertrauensvollen, liebevollen Umgang, gemeinsam Schritte gehen und in Bewegung sein?

 

Der Argentinische Tango ist ein Improvisationstanz, der das Wechselspiel von Führen und Sich-führen-lassen,Hingabe und Ausrichtung, Ruhe und Lebendigkeit, zu einem wunderbaren, nonverbalen Dialog werden lässt. Er berührt und bereichert das Leben und lässt Raum für Ausdruck, Sinnlichkeit, Kreativität und vieles mehr.Seid herzlich Willkommen zu diesem Kurs,Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Und falls Dir ein/e Tanzpartner/In fehlt,schauen wir im Kurs nach einer Lösung.

Ich freue mich auf Dich / Euch.

Kosten p.Person. 65,-€ für 5 Termine

Kursleiterin: Christina Miorin-Bellermann Tel.: 01 63 / 9 22 91 45christina.miorin@web.de

 

 

So: 20-21.30 Uhr

Start: voraussichtlich ab Januar 2021

 

       



Tuchyoga - Einzelstunde

mit Sibylle Köster

Termine nach Vereinbarung

Individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse ein. Im Einzelgepräch schauen wir gemeinsam auf das, was Du brauchst um wieder ins Gleichgewicht zu kommen um Dich seelisch, geistig und körperlich wohl zu fühlen.

Das Schwingen und das getragen sein im Tuch erinnern an die Zeit im Mutterleib und ein wohliges Gefühl der Geborgenheit kann entstehen.

Vielleicht möchtest Du auch  die Vielseitigkeit des Yogatuchs von  dynamischen bis hin zu entspannenden Yogapositionen genießen. Aushängen, Schwingen, Schweben,  Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Neue Bewegungs-spielräume eröffnen  sich im Yogatuch.    Auch ohne Yogaerfahrung ent-deckst Du eine neue Welt in der Loslassen ganz einfach wird. Entspannung pur. Sowohl herausfordernde Übungen als auch wohltuend angenehme leichte Übungen stehen Dir zur Verfüung. Durch das schwingen in der Schwerelosigkeit werden Faszien und Muskelgewebe in der Tiefe entspannt und gelöst. Im Geschehen- lassen werden tiefer liegende Muskelpartien gelockert und Schlacken können sich lösen und abtransportiert werden. Das Blut wird mit frischem Sauerstoff versorgt. Tiefe Entspannung und Gelöstheit tritt ein.

Kosten: 75 € für eine Stunde

 



yoga - Einzelstunde

mit Sibylle Köster

Jeder Mensch ist einzigartig und jedes Leid besonders…

 

Traditionell wurde Yoga überwiegend im Einzelunterricht gelehrt. Auf dem Weg der eigenen spirituellen Entwicklung war Yoga ein wichtiger Baustein um durch gezieltes Üben zu innerem Wachstum zu gelangen.

 Yoga entfaltet seine vielseitige Wirkungsweise, wenn die Übungspraxis den individuellen Wünschen und Möglichkeiten angepasst wird.

Dabei steht der Mensch im Mittelpunkt und nicht die Übung.

Diese können in Ausführung und Abfolge variabel gestaltet und an den individuell möglichen Zeitrahmen angepasst werden.

Erstaunliche Ergebnisse werden schon mit einer regelmäßigen Übungspraxis von 15- 30 Minuten pro Tag erzielt.

 

Durch Yoga wird unsere innere und äußere Beweglichkeit gesteigert, Verspannungen reduziert und durch unsere zunehmende Ausgeglichenheit sind wir den alltäglichen Belastungen besser gewachsen.

Für wen ist Yoga im Einzelunterricht sinnvoll?

Heute bietet sich der Einzelunterricht überwiegend für Menschen an, die:

 zu wenig Zeit haben, um regelmäßig einen Kurs zu besuchen

durch körperliche Beschwerden beeinträchtigt sind und dennoch für sich eine ausgewogene Übungspraxis suchen

für Menschen die über die Kursangebote hinaus Anregungen suchen um sich Selbst weiterzuentwickeln

gezielt körperlich und/oder geistig an einem persönlichen Thema arbeiten wollen.

Weshalb zunächst mehrere Einzelstunden?

Um in eine individuelle Übungspraxis einzusteigen hat es sich bewährt, zunächst mehrere Stunden unter Anleitung zu üben.

Es werden Übungsschritte gemeinsam entwickelt und so der Grundstein gelegt für angemessenes und selbstverantwortliches Üben.

Den Einzelunterricht biete ich in Blöcken zu 5 Terminen über einen Zeitraum von drei bis vier Monaten an.

 

Termine auf Anfrage                  

Kosten?

Die ersten 5 Termine   (1 Stunde zur Klärung der Ausgangssituation sowie 4 Einzel-stunden à 60 Minuten verteilt über 3-4 Monate) bilden eine Einheit und kosten           280.-                                                                                                                                        Jede zusätzliche Einzelstunde à 60 Minuten kostet € 60.-

 

 

 

Einzeltermin 60 Minuten:  € 60

 



Kontakt

ATHA 

DAS SEMINARHAUS FÜR YOGA,
KULTUR UND ENTSPANNUNG

 

Rottenburger Straße 21

72119 Ammerbuch
Telefon: 07073.3632

 

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