Atha - Das Seminarhaus für Yoga, Klang und Entspannung: 

Telefon: 01578.8103690


Aerialyoga


Getragen sein - mehr Leichtigkeit

 

Das Yogatuch ist ein Trapezförmiges Tuch, das mit Hilfe von Schlaufen an der Decke befestigt wird.Das Tuch das in meinem Studio verwendet wird hat verstellbare Fußschlaufen und Haltegriffe um bestimmte Körperteile zu entlasten. Ausserdem hat es eine Polsterung, die verhindert, dass das Tuch zu sehr einschnürt.
Wie auch in den herkömmlichen Yoga Stunden bei mir, geht es im Tuchyoga darum wieder in den Einklang mit sich selbst zu kommen und darum den Körper und die eigenen Grenzen anzunehmen und zu respektieren. Wir lernen zu Vertrauen und über uns selbst hinauszuwachsen und wie auch im Yoga die Qualitäten von Leichtigkeit und Stabilität zu verinnerlichen.
Das sanfte wiegen im Yogatuch gibt dir ein Gefühl des getragen seins und läßt dich den Alltag um dich herum vergessen.
Wir kommen mit den Höhen und Tiefen des Lebens wieder besser zurecht und fühlen uns geschmeidiger und durchlässiger.
Das wohltuende am Tuch ist das breite Bewegungsspektrum und wie mit Leichtigkeit Bereiche des Körpers gedehnt werden können. Das Tuch übernimmt einen Teil der Schwerkraft, was dazu führt, dass wir neue Bewegungsräume erfahren, die sonst schwer zugänglich sind.
Es bedarf auch einer guten Körperspannung, deshalb ist das Tuch- Yoga oder auch Aerial Yoga genannt, ein sehr gutes Ganzkörper-Training, dass speziell unsere Mitte stärkt. Auch schwierige Haltungen sowie Kopfstand und Umkehrhaltungen können Nacken schonend geübt werden ohne dass das umfallen eine Gefahr darstellen würde. Ohne das Gefühl zu haben sich zu überanstrengen, ist trotzdem ein enormer Trainingseffekt da, mit dem Gefühl von Leichtigkeit und spielerischer Freude. Tage danach ist die Lockerheit in den Hüften und im unteren noch Rücken spürbar.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, eventuell Stoppersocken, wenn vorhanden eigene Yogamatte

Bitte bis ca. eine Stunde vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.

 

Yoga und Tuchyoga startet wieder, in kleinen Gruppen, in der Achtsamkeit für unser aller Wohlergehen. Bitte beachtet die tagesaktuellen Werte und Vorgaben bezüglich der Kontaktvorgaben https://www.baden-wuerttemberg.de/de/service/aktuelle-infos-zu-corona/aktuelle-corona-verordnung-des-landes-baden-wuerttemberg/

Nach einer Impfung solltet ihr euch 2 Wochen schonen, also auch kein Yoga praktizieren.Übersicht weiterer Kontakt- und Hygienemaßnahmen siehe: AKTUELLES

 

AerialYoga

Sibylle Köster

Genieße die Vielseitigkeit des Yogatuchs von  dynamischen bis hin zu entspannenden Yogapositionen. Aushängen, Schwingen, Schweben,  Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Neue Bewegungs-spielräume eröffnen  sich im Yogatuch.    Auch ohne Yogaerfahrung ent-deckst Du eine neue Welt in der Loslassen ganz einfach wird. Entspannung pur. Herausfordernde Übungen wechseln   sich mit wohltuend angenehm leichten Übungen ab. Durch das schwingen in der Schwerelosigkeit werden Faszien und Muskelgewebe in der Tiefe entspannt und gelöst. Im Geschehen- lassen werden tiefer liegende Muskelpartien gelockert und Schlacken können sich lösen und abtransportiert werden. Das Blut wird mit frischem Sauerstoff versorgt. Tiefe Entspannung ;und Gelöstheit tritt ein. Ich freu mich auf Dich !

Neue Kurse starten

Einzelplätze in den laufenden Kursen momentan noch verfügbar

Kosten: 8 Kurseinheiten á 75 Minuten: 120  €

                kürzere Kurseinheiten entsprechend weniger

 

fortlaufende Kurse

NEU: Montags 10.30 - 11.45 Uhr, wöchentlich, nach den Sommerferien

 

Montags 20 - 21.15 Uhr

Start: 4./11./18./25. Oktober8./22. November 6./ 20. Dezember 2021

Einstieg jederzeit möglich, sofern ein Platz frei ist

 

Mittwochs 18.30  - 19.45 Uhr,

Mittwochs  20.00  -21.15 Uhr 

Start : fortlaufend, schnuppern auf Anfrage möglich

 


Tuchyoga  Schnupperworkshop

Sibylle Köster

Samstag, 18. September 11 - 13 Uhr

Genieße die Vielseitigkeit des Yogatuchs von dynamischen bis hin zu entspannenden Yogapositionen. Aushängen, Schwingen, Schweben, Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Neue Bewegungsspielräume eröffnen sich im Yogatuch. Auch ohne Yogaerfahrung entdeckst Du eine neue Welt in der Loslassen ganz einfach wird. Entspannung pur. Herausfordernde Übungen wechseln sich mit wohltuend angenehm leichten Übungen ab. Durch das schwingen in der Schwerelosigkeit werden Faszien und Muskelgewebe in der Tiefe entspannt und gelöst. Im Geschehen- lassen werden tiefer liegende Muskelpartien gelockert und Schlacken können sich lösen und abtransportiert werden. Tiefe Entspannung und Gelöstheit tritt ein.

 

Anmeldung unter Telefon: 07073.3632

Kosten: € 15

 

 



Tuchyoga - Einzelstunde

mit Sibylle Köster

Termine nach Vereinbarung

Individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse ein. Im Einzelgepräch schauen wir gemeinsam auf das, was Du brauchst um wieder ins Gleichgewicht zu kommen um Dich seelisch, geistig und körperlich wohl zu fühlen.

Das Schwingen und das getragen sein im Tuch erinnern an die Zeit im Mutterleib und ein wohliges Gefühl der Geborgenheit kann entstehen.

Vielleicht möchtest Du auch  die Vielseitigkeit des Yogatuchs von  dynamischen bis hin zu entspannenden Yogapositionen genießen. Aushängen, Schwingen, Schweben,  Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Neue Bewegungs-spielräume eröffnen  sich im Yogatuch.    Auch ohne Yogaerfahrung ent-deckst Du eine neue Welt in der Loslassen ganz einfach wird. Entspannung pur. Sowohl herausfordernde Übungen als auch wohltuend angenehme leichte Übungen stehen Dir zur Verfüung. Durch das schwingen in der Schwerelosigkeit werden Faszien und Muskelgewebe in der Tiefe entspannt und gelöst. Im Geschehen- lassen werden tiefer liegende Muskelpartien gelockert und Schlacken können sich lösen und abtransportiert werden. Das Blut wird mit frischem Sauerstoff versorgt. Tiefe Entspannung und Gelöstheit tritt ein.

Kosten: 75 € für eine Stunde

 



Entspannung im Yogatuch

SIBYLLE KÖSTER

Liegen wie ein Embryo – schwerelos, sanftes Hin- und Herwiegen lässt Dich den Alltag um Dich herum vergessen. Ganz wie Du es möchtest bleibst Du mit dem Rücken am Boden liegen oder liegst wie ein Emryo eingehüllt und geschützt in der Schwerelosigkeit. Sanft bewege und berühre ich Dich und unterstütze Dich dabei ganz loszulassen und Dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt einzulassen. Tief entspannt und regeneriert kommst du langsam wieder auf der Erde an.

 

Termine sind individuell vereinbar. 

Auch als Gutschein erhältlich. 

Das perfekte Geschenk!

 

Einzeltermin 60 Minuten: 75 €

Termine auf Anfrage



klangbad im Yogatuch (in der Gruppe)

Anna Reichard, Sibylle Köster

Termine

Liegen wie ein Embryo in der Schwerelosigkeit … sanftes Bewegt-Werden lässt Dich tief hineinsinken in ein Gefühl des Getragen- Seins und des Loslassen- Dürfens…. Vorbereitende Bewegungen im Tuch helfen Dir Dich im Liegen wohlzufühlen. Die Klänge von Kristallklangschalen und anderen Klanginstrumenten unterstützen, tragen und begleiten Dich auf eine Reise jenseits deiner Alltagsgedanken.

Die Teilnehmer werden fein gebettet in das Schwingungsfeld der Klänge. Die Klänge bringen das Wasser in unseren Zellen zum Schwingen und wirken regenerierend und beruhigend bis in die innerste Zellstruktur.(mehr Infos über Klänge siehe "Klang")

Willkommen bei Dir!

 

Informationen & Anmeldung:

Sibylle Köster, Atha Seminarhaus, 07073-3632

 

Deine Anmeldung ist verbindlich für die Planung und Durchführung der Veranstaltung. Mit Übermittlung deiner Anmeldedaten per Email und unserer Bestätigung ist dein Platz reserviert.

 

Energieausgleich / Gruppe: € 39 pro Person

Als Einzelstunde auch buchbar, Kosten: 119 €


Kontakt

ATHA 

DAS SEMINARHAUS
YOGA, KLANG UND ENTSPANNUNG

 

Rottenburger Straße 21

72119 Ammerbuch
Telefon: 01578.8103690

 

kontakt@seminarhaus-atha.de

 

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